in

5 Jenis Minuman Penambah Imun

Saat Coronavirus muncul, Anda mungkin bertanya-tanya langkah apa saja ya yang dapat diambil untuk melindungi diri dan keluarga? Sejauh ini, banyak dokter dan ahli kesehatan menyarankan bahwa satu-satunya cara untuk melindungi diri adalah dengan memperkuat sistem imun. Semakin kuat sistem kekebalan tubuh, maka akan semakin bagus dan sehat. Untuk membuat imun tubuh berada dalam kondisi terbaik, Anda harus memikirkan makanan dan  minuman apa saja yang boleh masuk ke dalam tubuh. Ada sejumlah makanan yang dapat membantu menambah imun. Namun, jika Anda termasuk orang yang tidak suka makan, Anda bisa mencoba beberapa minuman penambah imun. Dikutip dari healthifyme.com, resep minuman ini sangat mudah dibuat dan bahan-bahan nya mudah dicari kok. Tunggu apalagi, check this out!

Minuman Kunyit

Sumber: healthifyme.com

Unsur utama minuman ini adalah kunyit yang mengandung senyawa berupa kurkumin. Senyawa ini mampu memodulasi sistem kekebalan tubuh. Sifat anti-inflamasi minuman kunyit dapat membantu meredakan peradangan dan rasa sakit juga lho. Caranya, rebus 2 sdt bubuk kunyit dengan air 4 gelas selama 15-20 menit. Saring dan sajikan hangat dengan 1 sdm lemon dan madu secukupnya.

Teh Rempah

Sumber: healthifyme.com

Bahan yang dibutuhkan adalah:

  • Jahe parut – 1 sdm
  • Merica – 2
  • Kayu manis – tongkat 1 inci
  • Cengkeh – 2
  • Adas bintang – 1
  • Buah kapulaga – 1 memarkan
  • Madu yang tidak dipasteurisasi – 1 sdm
  • Daun tulsi – segenggam
Baca juga:  Philodendron Atabapoense yang Langka dengan Harga Selangit

Rebus semua bahan kecuali madu bersama satu liter air dalam wajan selama 30 menit. Air akan tersisa sekitar ¼ cangkir, lalu minum saat hangat. Jangan lupa menambahkan madu. Teh ini bersifat anti mikroba, anti inflamasi dan kaya akan senyawa yang membantu menangkal infeksi. Fitonutrien dalam madu mentah memiliki sifat anti bakteri dan anti virus yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Jahe dan sari cuka apel

Sumber: healthifyme.com

Rebus 1 air dan tambahkan 3 ruas jahe yang telah diparut. Tutup dan biarkan selama 5 menit. Setelah minuman siap, tambahkan 1 sdt sari cuka apel, 1 sdt madu, dan 1 cabai rawit. Teguk saat hangat. Jahe mengandung bahan kimia yang disebut seskuiterpen yang menghancurkan virus flu. Cabai rawit mengandung capsaicin yang dalam jumlah tinggi mampu menekan neuropeptida dalam proses inflamasi. ACV mengandung bakteri menguntungkan dan prebiotik yang dapat berdampak positif pada kesehatan kekebalan tubuh.

Jus hijau

Sumber: healthifyme.com

Bahan:

  • Daun ketumbar – 1 cangkir
  • Daun mint – 1 cangkir
  • Bayam bayi – 1 cangkir
  • Apel atau pir – 1
  • Mentimun – 1 cangkir cincang
  • Lemon – 2 sdm
  • Garam hitam – sejumput

Haluskan dengan menggunakan blender semua bahan tadi dan tambahkan secangkir air. Konsumsi segera. Jus ini kaya akan Vitamin A, Vitamin C, asam folat dan antioksidan. Semua kandungan tadi sangat baik dalam mencegah peradangan dan membantu tubuh melawan infeksi.

Baca juga:  Bunga Krisan Mulai Dilirik Pasar Luar Negeri

Golden Milk

Sumber: healthifyme.com

Bahan:

  • 2 cangkir susu almond tanpa pemanis
  • ½ cangkir santan encer
  • 2 sdm madu mentah
  • 1 sdt bubuk Haldi (kunyit) atau kunyit parut segar
  • ½ sdt jahe, haluskan
  • ½ sdt merica hitam bubuk
  • Sepotong kayu manis berukuran 1 inci

Campurkan semua bahan dalam panci kecuali madu. Panaskan campuran di atas kompor dengan api kecil selama 5-10 menit. Jangan sampai mendidih. Angkat dari kompor, saring dan tambahkan madu secukupnya. Bahan aktif, kurkumin, yang ditemukan dalam kunyit meningkatkan kapasitas antioksidan tubuh dengan sangat efektif melawan radikal bebas. Bumbu-bumbu dan susu kacang yang mengandung lemak baik memiliki efek anti inflamasi pada tubuh.

Minuman penambah imun yang mudah disiapkan ini tidak hanya akan membuat Anda tetap bugar tetapi juga memperkuat sistem kekebalan Anda secara menyeluruh. Membuat jus dan minuman bergizi dengan bahan yang mudah didapat di rumah adalah salah satu cara terbaik untuk tetap sehat. Dengan cara ini Anda akan mendapatkan semua nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Selamat Mencoba!

Bagikan Berita:

Cara Menambah Imun Tubuh

Vitamin Penambah Imun Anak Agar Selalu Fit