in ,

Vitamin Penambah Imun Anak Agar Selalu Fit

Memiliki sang buah hati pasti menjadi suatu kebahagiaan tersendiri dalam sebuah keluarga. Namun ada kalanya orang tua tidak bisa terus-menerus 100% mendampingi semua kegiatan anak-anak. Oleh karena itu, penting bagi Anda sebagai orang tua untuk menjaga kekebalan tubuh si anak. Bagaimana caranya? Ada vitamin penambah imun anak lho. Sistem kekebalan tubuh yang kuat bukan hanya karena gen yang hebat. Beberapa vitamin juga bisa memperkuat sistem imun pada anak-anak dengan aman.

Vitamin dan suplemen makanan jika dikonsumsi dengan tepat bisa membuahkan keajaiban dalam meningkatkan imun. Dari berbagai penelitian yang dikutip dari mindbodygreen.com, suplemen terbaik untuk meningkatkan anak sistem kekebalan tubuh adalah zink dan vitamin D. Anak-anak bisa mendapatkan vitamin D seperti berada di bawah sinar matahari. Lalu bagaimana dengan mereka yang kebetulan tinggal di tempat yang tidak memiliki akses bagus untuk mendapatkan sinar matahari? Jangan khawatir. Anda bisa mendapatkan vitamin D dari makanan seperti ikan. Aanda juga bisa minum suplemen yang mengandung banyak vitamin D.

Selain vitamin penambah imun anak, pola makan yang baik juga sangat penting untuk dijaga. Untuk menjaga anak-anak tetap sehat, batasi asupan makanan yang mengandung zat aditif dan gula. Anda juga bisa mencari tahu makanan mana yang bisa memicu alergi ke tenaga medis. Alergi makanan bisa mengganggu pencernaan dan menurunkan imunitas tubuh. Sama halnya dengan anak-anak yang sering mengkonsumsi zat aditif dan pengawet. Tentu saja zat-zat tersebut tidak baik jika dikonsumsi terlalu berlebihan. Kelebihan gula juga dapat menyebabkan peradangan, lho. Sebaliknya, fokuslah untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang dengan banyak sayuran segar, buah-buahan utuh, kacang-kacangan, biji-bijian, polong-polongan, dan protein baik itu protein hewani dan protein nabati.

Baca juga:  Jenis Aglonema Merah Paling Terkenal Beserta Harganya
vitamin penambah imun anak
Sumber: cnnindonesia.com

Mikrobiotia pada tubuh anak juga perlu dijaga agar imun tubuh tetap fit. Mikrobioma merupakan bakteri baik yang secara alami ada di dalam usus Anda. Bakteri ini melindungi saluran pencernaan, membantu mencerna makanan, dan melindungi dari serangan bakteri dan virus. Dengan demikian, menjaga mikrobioma yang sehat dapat membantu meningkatkan imun tubuh. Untuk melakukannya, Anda bisa mengkonsumsi suplemen probiotik. Tentu saja bicarakan dengan dokter keluarga terlebih dahulu. Beda usia beda variasi mikrobiotia lho.

Meminimalisir stres atau kecemasan pada anak-anak juga turut membatu meningkatkan imun anak. Setelah mengkonsumsi vitamin penambah imun anak, mengendalikan stress atau kecemasan juga perlu dilakukan. Di masa yang serba cepat saat ini di mana orang tua kadang sering menekan anak-anak untuk ini itu sesuai keinginan orang tua, ternyata hal itu kurang baik bagi imunitas anak. Tubuh anak-anak memiliki respon yang sama terhadap stres seperti halnya orang dewasa. Penting bagi anak-anak untuk memiliki banyak waktu istirahat, waktu untuk bermain, dan waktu untuk relaksasi. Tubuh yang sibuk perlu istirahat sesekali agar sistem kekebalan berkembang.

Baca juga:  Keladi Putih, Pilihan Tepat Penghias Ruangan

Intinya, menggunakan vitamin penambah imun anak memang bagus. Namun, secara keseluruhan membiasakan gaya hidup sehat adalah kunci untuk meningkatkan sistem kekebalan pada anak. Pastikan untuk konsultasi dengan dokter dalam membuat program aktivitas harian anak. Konsultasikan pula suplemen dan vitamin yang kiranya tepat untuk dikonsumsi. Semoga sehat selalu.

Sumber: greeners.co
Bagikan Berita:

5 Jenis Minuman Penambah Imun

Bunga Lili, Salah Satu Bunga Tercantik